przed i

[...] dawkować mono i xpanda bo jest wiele rożnych tez. Jedni mowią ze rano mono a popoludniu xp. a inni mwoia na odwrot. wiec jak to jest? Ja słyszałem że najlepsze jest takie dawkowanie: DT: rano porcja xp, 30 min przed treningiem druga porcja xp i po treningu 5g mono. DNT: rano porcja xp, w porze treningu 5g mono. Dobre byłoby to dawkowanie?

[...] flex na stawy, bcaa, carbo. W dnt robie rano naczczo cardio, biore bcaa. Ale na opakowaniu flexa również dawkowanie to rano naczczo. Czy mogę łączyć oba suple w dnt rano naczczo? Druga sprawa to dt, po siłowym treningu robie cardio. Bcca dac po siłowni, przed cardio. A po cardio carbo? Czy może to tak wyglądać? Z góry dziękuję za odpowiedź ;-)

te fotki byly robione przed spaniem czyli nie na "pompie":P

Witam, Ćwiczę od ponad miesiąca,( 65 kg, 185 cm, 18 lat )( czyżbym był ektomorfikiem ? ;) ). Dzisiaj podczas ćwiczeń na ławeczce ( płasko - wyciskanie ) przy każdym powtórzeniu coś mi strzelało w ramienu ( stawie ). No i troche mnie to przeraziło. Czym to może być spowodowane ? Oczywiście przed treningiem sie rozgrzewam.

Od 2 tyg lece z EPI teraz wlaczam STROMA + Xploda. Dni T : Storm z rana naczczo , xplode przed treningiem i strom po. DNI NT. STrom z rana naczczo i storm za jakies 8 godzin. Dobre dawkowanie?

[...] e2d i meta 30mg ed, poszedł 6 strzał propa, od paru dni czuje straszną senność, śpię po 8-9 godzin w nocy i do tego jeszcze w dzień muszę z 1-2h, wcześniej spałem 6-7h i było ok, zrobiłem wczoraj badania estradiol 92, przy maksie 42, przed cyklem był 13, chyba trzeba go zbijać, czy to zrobić żeby znowu w miarę szybko zacząć normalnie funkcjonować

Kumpel mi doradzil abym kupil BCAA + Bialko. Zakupilem BCAA w plynie firmy nutrend oraz 2,5kg 80% hitec'a. Wyczytalem ze bierze sie BCAA 30min przed i 30min po silowni. Nie wiem jak brac bialko. Waze 100kg i cwicze codziennie po 90min. Jest to dobre polaczenie ? Mam na celu odrobienie miesni i sily po kontuzji. Z gory dzieki.

[...] mialem 4 cykle, bylem 2x na mono, i 2x na cell pumpie chce rozpoczac nowy cykl. czy kupienie storma to bedzie dobry wybor, i jezeli tak to co do niego kupic, mysle o jakims no-boosterze badz stacku ktory bedzie pompowal przed treningiem zastanawialem sie rowniez nad nitrobolonem zamiast storma pzdr Zmieniony przez - eby w dniu 2010-03-22 15:00:05

Witam. 17 lat. 186 cm wzrostu. 86 kg. ćwiczę 3-5 razy w tygodniu. jakie poprawki w diecie? obawiam się tego twarogu ale w końcu mam go za darmo to czemu nie korzystać ;) a i przed treningiem ciężko u mnie o jakieś mięso to wybrałem własnie twaróg, czy może zamienić go porami z tuńczykiem, ale znowu banan na noc raczej nie pasuje. oceniajcie [...]

Witam planuje swój pierwszy cykl na testosteronie, chciałbym prosić o rady od osób doświadczonych. Na pierwszym cyklu biorę pod uwagę dwie opcje: 16tygodni enan 250e5d I odblok hcg i clomid, pod ręką tamoxifen przy czym hcg 500j e5d od początku cyklu nie chciałbym się zapytać czy to zły pomysł może jakieś inne dawki? Lub 12 tygodni prop 100e2d i [...]

siamnko mam pytanie. czy po braniu prodoktow typu cellpump+nitrobolon (jestem na wlasnie takiej kuracji) trzeba robic przerwe przed braniem kolejnej kuracji ktora skladalby sie z monohydrau i hmb?? czy nie zaznam spadku efetkywnosci? i wogle jak długo mozna jechac na cellpumpie i nitrobolonie najdluzej abz caly czas isc do przodu

[...] pewnego czasu mam takie problem, a mianowicie są to odruchy wymiotne, np. dziś przy ćwiczeniach na klatkę, na ławce leżącej podnosząc sztangę. Nie mam pojęcia czym jest to spowodowane, przed treningiem ok 1,5h jem musli. Czy ktoś się z tym spotkał? Czytałem także, że może być to przetrenowanie, ale nie wydaje mi się żeby to o to w tym chodziło..

Cześć mam mały problem, posiadam Orotine i DekaStacka oraz aminokwasy, i mam taki mały problem. Nie wiem za bardzo jak to brać rano na pewno będę brał na czczo Orotine przed treningiem DekaStacka ale jak brać po treningu? Od razu aminokwasy i po chwili orotine, czy może na wieczór aminokwasy albo orotine? Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam

[...] Jestem w drugim tygodniu cyklu na Epi-40mg/dzień. Mam skłonność do gino więc zastanawiam się czy nie wziąść jakiegoś antyestrogenu asekuracyjnie juz na cyklu,a nie dopiero na PCT. Aktualnie mam 2x Novedex-XT Gaspariego...Co Wy na to? Jest w tym jakiś sens? Czy nie panikować za wczasu...Chcialbym sie maksymalnie zabezpieczyc przed ewentualnym gino

[...] gainera. Bcaa Xtra Activlab Kreatyna Monohydrat olimpu MC Białko WPC SFD protein v2 oraz Mass activatora 3kg mam pytanie jak to lacznie dawkowac??BCAA rano po przebudzeniu i przed treningiem, Kreatyna rano po przebudzeniu z BCAA oraz po treningu.Bialko oraz gainer w ciagu dnia wedle uznania.Dobre bedzie takie rozmieszczenie supli?

Witam jako ze jestem teraz na redukcji, i zależy mi zeby jesc jak najmniej wegli, obcinam je jak moge i staram sie je jesc tylko rano w płatkach, przed treningiem w ryzu i ewentualnie jakis owoc. A w DNT i do inncyh posiłków moge zamiast ryzu wcisnąć kasze jęczmienna? Ma ponoc duzo mniej ww , IG tez bardzo niski. Daloby rade?

Witam mam do was pytanie lece obecnie enana250+ prop50mg e4d i winko 20mg ed. Podjąłem obecnie prace która wymaga szczepienia na wzw+ tężec+ dur brzuszny. Pewnie i tak będe wypełniał ankietę przed szczepieniem ale wole was wstępnie zapytać czy są jakieś przeciwwskazania, jakieś możliwe interakcje? Z góry dzięki za odpowiedzi.

Witam mam pytanie chcialbym zaczac mase iifym lecz bez zadnego postu z tym ze bedzie pierwszy posilek o 9 bialko i tluszcz troche ww o 12 posilek przed treningowy wegle bialko i tluszcz trening ok 16 lub 17 reszte kcal po treningu? W tygodniu 3 treningi fbw dt: pon,sr,sob bialko 220 wegle 670 tluszcze 100 dnt: wt,czw,pt,niedz b 220 w 50 t [...]

[...] mam takie pytanie słyszałem niedawno od kogoś że warto łączyć aminokwasy egzogenne EAA z carbo i monohydratem po treningu w jednej porcji (dawkowanie znam ile g itp.) a za 15 min jak się glikogen wchłonie zapodać białko jako buduwlec mięśnia i co sądzicie o dawkowaniu aminokwasów eaa przed największym posiłkiem w celu zwiększenia efektów??

Mam 15 lat i biegam około 4 x w tygodniu po 30 min. Czy zażywanie kreatyny przed bieganiem jest dobre? Podobno zwiększa wwytrzymałość i mięśnie (nie piszcie mi że marnuję pieniądze, chcę wiedzieć czy polepszy to wyniki, mam kreatynę)